Basenfasten – die wacker-methode®

Viele Menschen essen zu viel, zu oft, zu süß und auch das Falsche. Unsere modernen Nahrungsmittel werden mit Zusatzstoffen versetzt, oder hoch verarbeitet angeboten. Der Organismus kann mit solchen modernen Zusätzen nur schlecht umgehen oder sie nur unvollständig ausleiten, und findet dann andere Wege um diese Stoffe erst einmal zwischen zu lagern. Diese nicht abgebauten Schlacken werden in unterschiedliche Körperzellen eingelagert (z.B. Binde-, Fettgewebe), bis der Körper eine Möglichkeit hat, diese wieder los zu werden, wie beispielsweise mit einer Basenfasten-Kur.

Fastenperioden waren in früheren Zeiten Alltag, weil Nahrung nicht ständig und in ausreichender Menge zur Verfügung stand. Auch heute sind Fasten-Zeiten für den Organismus noch physiologisch wertvoll.

Basenfasten hat nichts mit Hungern oder Verzicht zu tun, es geht eher darum, den Körper von abgelagerten Altlasten zu befreien – und es ist leichter als Sie denken. Basenfasten ist auch keine Diät, sondern eine besondere Art, sich und seinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken und diesen zur ursprünglichen Kraft zurück zu führen.

Durch das sanfte Basenfasten kann man die Immunabwehr und Selbstheilungskräfte unterstützen, das allgemeine Wohlbefinden verbessern, den Stoffwechsel entlasten, die Verdauung stärken und das basische Gleichgewicht nachhaltig wiederherstellen. Der Organismus kann- mit leichter Verdauungsarbeit- seinen Hausputz erledigen und den Körper von Altlasten befreien.

Die Wirkweise des Basenfasten:

unterstzützt ein gesundes Immunsystem und weckt die Selbstheilungskräfte
auf natürliche Weise innere Reinigung
kann nachhaltig Gewicht regulieren
macht GLÜCKLICH – wichtige Botenstoffe/ Hormone werden vermehrt gebildet und freigesetzt
verbessert Konzentration und Merkfähigkeit
regt die Hautdurchblutung an, die Haut wird schöner, klarer, straffer
macht biologisch jünger (durch Entgiftung und Zellverjüngung)
hat positiven Effekt auf die Blutgefäße, der Blutdruck kann sich regulieren
kann den Insulinspiegel harmonisieren
bringt erholsamen Schlaf
verbessert die Körperwahrnehmung
beeinflusst die Sinneswahrnehmung positiv
führt dem Körper wertvolle Vitalstoffe zu ohne die Verdauung zu belasten

Im Vergleich zum Heilfasten, bei dem man keinerlei Nährstoffe aufnimmt, werden beim Basenfasten Mineralstoffe und Vitamine aufgenommen, so dass der Körper nicht auf „Notprogarmm“ umstellen muss. Er gerät nicht in eine Mangel-Situation, auch ein ungewünschter Jojo-Effekt bleibt aus. Außerdem hat man keinen gr0ßen Energieverlust. Man fühlt sich wacher, fitter und vitaler, fühlt sich wohl, ist gut versorgt und die körperliche Wahrnehmung wird verfeinert.

basenfasten – die von Sabine Wacker entwickelte Methode – ist das Fasten mit Obst und Gemüse, gekeimten Getreide, frischen Kräutern, knackige Salate, kaltgepressten Ölen, Pilzen, Nüssen sowie Saaten und Keimlingen.

Beim Basenfasten geht es darum, bewusst auf alle Lebensmittel zu verzichten, die Ihren Körper übersäuern. Zu den säurebildenden Lebensmitteln gehören vor allem tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Ei, Milchprodukte, Brot, Getreideprodukte, Kaffee, Limos und Alkohol, Zucker und Fertiggerichte.

Eine basenfasten Kur ist der optimale Einstieg in eine gesündere Ernährungsweise. Einige Pfunde purzeln und Sie fühlen sich endlich wieder vital und leistungsfähig. Ausserdem erlangen Sie wieder die Fähigkeit zum intuitiven Essen, in dem man den Körper wieder mehr an unverfälschte Nahrung gewöhnt.

In einer persönlichen Betreuung, Fernbetreuung oder die Anleitung in einer Gruppe vor Ort oder online über Zoom begleite ich Sie durch die Basenfastenwoche/n.

die Basenfastenwoche

Ich begleite Sie in vier Treffen durch die Basenfastenzeit, gebe Ihnen eine ausführliche Anleitung und wertvolle Tipps für eine gründliche Entgiftung Ihres Körpers. Sie erhalten von mir wichtige Hintergrundinformationen und leckere Rezepte für jeden Tag mit einer Einkaufsliste in einem umfangreichen Skript.

Am Einführungsabend erläutere ich Ihnen das Prinzip des basenfastens nach der Wacker Methode®. Sie bekommen eine genaue Anleitung mit Skript, die Sie für die Basenfastenwoche benötigen.
Am Startabend versorge ich Sie mit ausreichend Motivation und Tatendrang und gebe Ihnen die letzten erforderlichen Infos um erfolgreich durchzustarten.
Das Halbfinale findet am 4. Basenfastentag statt. Wir tauschen unsere Erfahrungen aus und ich bekräftige Sie für die restliche Basenfastenwoche. Wir klingen den Abend zusammen mit einer kurzen Entspannungseinheit aus.
Im Finale gebe ich Ihnen genügend Tipps mit auf den Weg, um von dem nachhaltigen Effekt der Basenfastenkur noch lange zu zehren.

Am Ende der Basenfastenwoche tauschen wir gemeinsam die Erfahrungen der Fastenzeit untereinander aus. Um nicht wieder in alte Muster, die Sie eigentlich ablegen wollten, zu verfallen, unterstütze ich Sie hin zu einer langfristigen gesunden Ernährungsweise mit vielen Tipps und Rezeptideen.